Trainer-Team
Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Fitness, Wohlgefühl und Lebensfreude zu begleiten…
Aqua-Aerobic, Aerobic, Walking, Rückenschule, Pflegerische Gymnastik, Pflegerische Massage
Als staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin habe ich viele Jahre in der Rehaklinik Bad Orb – Orthopädie und innere Medizin – gearbeitet. Im Tusculum sind meine Kurse Rehasport, Aquagymnastik, WSG und Bodymix.
Ich freue mich dich in meinen Kursen begrüßen zu dürfen!
Pilates Trainerin (BASI Pilates), Ernährungsberaterin (SGD- Zertifikat), Yoga Lehrerin (BYV), Yin Yoga Teacher ,Training (Power Yoga Institut). Mein Kurs im Tusculum ist Pilates.
Was ist Pilates?
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördert. Der ganze Körper wird gestärkt, gestreckt und mobilisiert. Das Hauptaugenmerk liegt auf der Körpermitte, mit ihrer tiefen Muskulatur, die unsere Wirbelsäule schützt und stützt. Neben der Muskulatur werden aber auch die Faszien gezielt angesprochen. Sind diese verklebt, können sie Auslöser für vielfältige Verspannungen und Schmerzen sein. Diese werden durch weiche und dynamische Dehnübungen aus dem Pilates wieder gelockert.
Pilates gibt dir ein neues Körpergefühl! Probiere es aus!
Trainer Rehasport Orthopädie und Innere Medizin
Fitnesstrainer B - Lizenz (DFLV)
Lehrer für Tai Chi und Quigong (i.A.)
Mein Motto:
"Never grow up" und "Der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen ist ein Lächeln"
Yoga Lehrerin (Europäische Akademie für Ayurweda, Fortbildungen in Vijnana und Kryja Yoga (Indien, Deutschland, Schweiz), Anerkannte Heilerin des DGH e.V.(Institut für Bioenergetik)
Seit vielen Jahren unterrichte ich Yoga und Pilates im Saarland und in Hessen. Dabei orientiere ich mich an den Vijnana Richtlinien, die ihre Wurzeln im traditionellen Hatha Yoga (nach B.K.S. Iyengar) finden. Das Yogaprogramm umfasst körperliche Stellungen (Asana), Atemtechniken (Pranayama und Vajus), stilles Sitzen (Meditation) und Entspannung (Shavasana). Vijnana bedeutet Wissen in Sanskrit und lernt uns bewusst zu üben und das Alltagsleben besser zu gestalten. Dabei werden folgende Prinzipien berücksichtigt: Achtsamkeit auf den Atem, Körperglieder verbinden und mit der Erde verwurzeln, den Geist beruhigen und sich dabei zu entspannen. Das hilft die eigene Mitte zu finden und dann von innen zu üben. Sie meistern Steh-/ Sitz- und Umkehrhaltungen gepaart mit Vor-/Rückbeugen und entspannen sich bei Dehnübungen und geführtem Shavasana am Ende.
Die Anfänger werden behutsam in die Gruppe eingeführt und bekommen Hilfestellungen angeboten. Gönnen Sie sich die Zeit (1,5 Std.) und Raum für Sich und das Abenteuer Yoga. Ich begleite Sie gerne dabei.
Bachelor of Arts: Sport- Fitnessökonom, Athletiktrainer (BSA), Personaltrainer, Trainer B – Lizenz (BSA), Trainer für Ausdauer, Ernährung und Gesundheit und gerätegestütztes Krafttraining (BSA), Trainer für Sportrehabilitation (BSA)
Zusatzqualifikationen:
TRX Instruktor, Milon Coach, Beweglichkeitszirkel Instruktor (ExtraFit)
Bachelor of Arts, Sportwissenschaft (Bewegungscoaching und Gesundheit); Erzieherin; Rehasporttrainerin/Orthopädie; Übungsleiterin C/B; Fitnesstrainerin A;
Mich findet Ihr im Rehasport- Bereich/Aquafitness! Habt mit mir viel Spaß an Bewegung, dann habt Ihr doppelt gewonnen! Eure Antje